Intensivo Ashtanga Yoga 100h con Toni Romero

Ashtanga significa 8 pasos, a menudo nuestro contacto con esta práctica nace en el tercer

limbo “ásana”. En estás 100 horas de intensivo vamos a partir con la exploración de la

propia auto-práctica en estilo Mysore de las secuencias que cada alumno está

desarrollando. Con especial énfasis en el aprendizaje de los ajustes de la serie 1 y 2 de

forma eficiente y segura. Seguiremos matizando la técnica específicamente de backbend,

inversiones etc cultivando la práctica interna con bandha, mudra y detallando cómo seguir

subiendo los escalones purificando nuestros bloqueos psico-físicos con nauli y pranayama.

4 fines de semana para tener una visión del Ashtanga con enfoque tradicional.

Contenido de la formación

❖ Prácticas estilo Mysore

Estilo Mysore es el método tradicional de transmisión del Ashtanga Vinyasa.

Cada alumno progresa individualmente aprendiendo las ásanas directamente del profesor a

través de indicaciones y ajustes que hacen del proceso una exploración completamente

individual a la vez que colectiva al contagiarse del espíritu de comunidad con el resto de

participantes.

❖ Prácticas Guiadas

Guiada Tradicional de la Serie 1 con conteo de vinyasa para aprender el ritmo y la ejecución

correcta de los movimientos y el tempo, seguido de la explicación de la estructura y

consejos para aprender a contar en sánscrito

❖ Ajustes de ásanas

Estudio de los ajustes para la serie 1 y 2 de Ashtanga postura por postura

❖ Pranayama

Desarrollo de los principales pranayamas y aplicación como sadhana espiritual o uso

terapéutico

❖ Nauli kriya

Explicación en concreto de la aplicación de bandhas y principales mudras de hatha en

ásana y pranayama.

Desarrollo en etapas de nauli kriya y como seguir desarrollando la técnica en progresión

para integrarlo a nuestra rutina diaria.

❖ Modificaciones para las lesiones más comunes

Modificaciones y correcciones para poder trabajar con las lesiones más frecuentes (rodillas,

hombros, isquión y espalda baja) con seguridad y poder mantener una práctica estable y

segura.

❖ Workshops

Taller para aprender las técnicas de jump through&jump back y Flotes como transiciones

entre ásanas.

Taller para abrir la cadera y preparar para asanas como Eka pada Sirsasana y poses de la

misma familia.

Técnica y progresión para aprender los backbends incluidos en las secuencias como los

dropbacks etc y en detalle los que pertenecen a la segunda serie (Kapotasana etc)

técnica y progresión de inversiones con énfasis en Pincha Mayurasana y Handstand.

❖ Teoría

Visión general de los 8 pasos descritos por Patanjali en los Yoga Sutras, exponiendo una

comparativa con otros Shastras relevantes.

Revisión del cuerpo energético y su significado dentro la práctica de Hatha yoga.

Nociones fundamentales de anatomía aplicada al yoga.

Certificación 

Yoga yoga alliance 100H

Fechas

Septiembre 16-17, 30-1 (octubre)

Octubre 7-8, 21-22

Sábados de 8:00 a 18:00

Domingos de 8:00 a 14:00

Precio: 680€

Precio Early bird hasta 15 de Julio: 580€

Plazas limitadas

Consulta las Políticas de cancelación.