Ty Landrum - Exponente de Ashtanga Vinyasa Yoga

We are pleased to announce that Ty Landrum, a renowned exponent of Ashtanga Vinyasa Yoga, will be visiting our studio, Hara Yoga Barcelona, on May 11th and 12th, 2024. 

This is a unique opportunity to immerse yourself in the wisdom and practice of one of the most respected teachers in the field of yoga.

During the workshop, participants will have the opportunity to deepen their understanding of Ashtanga Vinyasa Yoga and explore new dimensions in their personal practice. Ty Landrum, known for his authentic approach and ability to guide students towards a deeper experience, will share valuable teachings and techniques that will benefit both beginners and advanced practitioners.

ALIGNING WITH BREATH 

 

Ashtanga Vinyasa works with two opposing patterns of breath. These patterns are called prana and apana, or the ascending and descending breaths, and alignment can be thought of as the continual rediscovery of balance between the two.  In this workshop, we explore the movements of these patterns as they present in our bodies. We learn to recognize their unique physiological signatures, and we practice integrating them in the key postures of the Ashtanga Vinyasa system.  Through these explorations, we rediscover the breath as an axis of alignment, one that brings unusual depth and vibrancy to the postures themselves.

 

DESCRIPTIONS

 

Surya Namaskar

The backbone of the Ashtanga system is Surya Namaskar, the Salutation to the Sun.  The Sun is not only the celestial body that gives us warmth and daylight, but the solar center of the subtle body, where our vital forces converge.  In Surya Namaskar, we are propitiating to these forces, inviting them to rise up through the central axis of the body, burning away our delusions and giving us insight.  This session explores the mechanics of Surya Namaskar and introduces the basic movement vocabulary that we use throughout the workshop.

 

Standing Postures

Standing postures have a secret life, a secret inwardness, a secret drama that is easy to miss.  They can seem simple and accessible when we first learn them, but as we feel into them with closer attention, they start to reveal an unfathomable depth.  Each standing posture is a unique stage for the dynamic interplay of prana and apana, and when we learn to direct those subtle forces into one another, their drama begins to unfold.  In this session, we learn to balance prana and apana within the standing postures of the Ashtanga Vinyasa system.

 

Backbending

The practice of backbending is about making ourselves vulnerable, and finding the internal support to handle that vulnerability with steadiness and grace.  When we backbend with internal support, we create opportunities for deep psychical release.  In this session, we learn to work intelligently with the breath, the psoas and the diaphragm, to create a long and supple spine that can reach gracefully into these difficult and exhilarating forms.

 

Folding and Twisting

In this session, we explore the mechanics of forward folding and twisting, and the mental impact of different ways of holding ourselves within these forms.  Through our exploration, we learn to use forward folding not only to stretch the back of the body, but to stretch the back of the mind, and to ground ourselves more fully in the present moment.

 

Mysore

This is a traditional Mysore-style asana practice.  Practitioners will be supported but self-directed.  To participate harmoniously, you must have an asana sequence that you can practice on your own, without external direction.  Ashtanga Vinyasa will be the predominating style, but other intelligent, breath-based vinyasa krama sequences are welcome. 

 

Mula Bandha

Some say that mula bandha is the toning of the pelvic floor.  Other say that mula bandha is the experience of non-duality.  What do these disparate things have in common?  This workshop aims to clarify.  Observing the subtle breath within our bodies, we discover a thread of sensation that reaches from the pelvic floor to the soft palate, a thread that connects us to the source of our vitality.  By awakening our love and admiration for where that thread leads, we can invite some of the finer experiences of mula bandha to arise.

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Nos complace anunciar que Ty Landrum, reconocido exponente de Ashtanga Vinyasa Yoga, estará visitando nuestro estudio, Hara Yoga Barcelona, los días 11 y 12 de mayo de 2024. Esta es una oportunidad única para sumergirse en la sabiduría y la práctica de uno de los maestros más respetados en el campo del yoga.

Durante el taller, los participantes tendrán la oportunidad de profundizar en su comprensión de Ashtanga Vinyasa Yoga y explorar nuevas dimensiones en su práctica personal. Ty Landrum, conocido por su enfoque auténtico y su habilidad para guiar a los estudiantes hacia una experiencia más profunda, compartirá valiosas enseñanzas y técnicas que beneficiarán tanto a principiantes como a practicantes avanzados.

ALINEACIÓN CON LA RESPIRACIÓN

 

Ashtanga Vinyasa trabaja con dos patrones de respiración opuestos. Estos patrones se llaman prana y apana, o respiraciones ascendentes y descendentes, y se puede considerar la alineación como el redescubrimiento continuo del equilibrio entre los dos. En este taller, exploramos los movimientos de estos patrones tal como se presentan en nuestros cuerpos. Aprendemos a reconocer sus firmas fisiológicas únicas y practicamos su integración en las posturas clave del sistema Ashtanga Vinyasa. A través de estas exploraciones, redescubrimos la respiración como un eje de alineación, que aporta profundidad y vitalidad inusuales a las posturas mismas.

DESCRIPCIONES

 

Surya Namaskar

La columna vertebral del sistema Ashtanga es Surya Namaskar, el Saludo al Sol. El Sol no es sólo el cuerpo celeste que nos da calor y luz diurna, sino el centro solar del cuerpo sutil, donde convergen nuestras fuerzas vitales. En Surya Namaskar, estamos propiciando estas fuerzas, invitándolas a elevarse a través del eje central del cuerpo, quemando nuestros engaños y dándonos conocimiento. Esta sesión explora la mecánica de Surya Namaskar e introduce el vocabulario básico de movimiento que utilizamos durante el taller.

 

 

Posturas de pie

Las posturas de pie tienen una vida secreta, una interioridad secreta, un drama secreto que es fácil pasar por alto. Pueden parecer simples y accesibles cuando los aprendemos por primera vez, pero a medida que los profundizamos con mayor atención, comienzan a revelar una profundidad insondable. Cada postura de pie es un escenario único para la interacción dinámica de prana y apana, y cuando aprendemos a dirigir esas fuerzas sutiles una hacia la otra, su drama comienza a desarrollarse. En esta sesión aprendemos a equilibrar prana y apana dentro de las posturas de pie del sistema Ashtanga Vinyasa.

Backbending

La práctica del backbending consiste en hacernos vulnerables y encontrar el apoyo interno para manejar esa vulnerabilidad con firmeza y gracia. Cuando nos apoyamos internamente, creamos oportunidades para una liberación psíquica profunda. En esta sesión, aprendemos a trabajar inteligentemente con la respiración, el psoas y el diafragma, para crear una columna larga y flexible que pueda alcanzar con gracia estas formas difíciles y estimulantes.

 

Folding and Twisting

En esta sesión, exploramos la mecánica del plegado y la torsión hacia adelante, y el impacto mental de diferentes formas de mantenernos dentro de estas formas. A través de nuestra exploración, aprendemos a utilizar el plegado hacia adelante no sólo para estirar la parte posterior del cuerpo, sino también para estirar la parte posterior de la mente y conectarnos más plenamente en el momento presente.

 

Mysore

Esta es una práctica de asanas tradicional al estilo Mysore. Los practicantes recibirán apoyo pero serán autodirigidos. Para participar armoniosamente debes tener una secuencia de asanas que puedas practicar por tu cuenta, sin dirección externa. Ashtanga Vinyasa será el estilo predominante, pero otras secuencias inteligentes de vinyasa krama basadas en la respiración son bienvenidas.

 

Mula Bandha

Algunos dicen que mula bandha es la tonificación del suelo pélvico. Otros dicen que mula bandha es la experiencia de la no dualidad. ¿Qué tienen en común estas cosas tan dispares? Este taller pretende aclarar. Al observar la respiración sutil dentro de nuestro cuerpo, descubrimos un hilo de sensación que se extiende desde el suelo pélvico hasta el paladar blando, un hilo que nos conecta con la fuente de nuestra vitalidad. Al despertar nuestro amor y admiración por hacia dónde conduce ese hilo, podemos invitar a que surjan algunas de las mejores experiencias de mula bandha.

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DATES / FECHAS

 

Saturday 11

7am - 9:30am - Mysore (2 groups)

9:45 - 11 - Alignment Lab 1: Surya Namaskar

11am - 12pm - Alignment Lab 2: Twists and Folds

1pm - 3pm - Alignment Lab 3: Standing Postures

 

Sunday 12 

7am - 9:30am - Mysore

9:45am - 11am - Alignment Lab 4: Backbends

12pm - 2pm - Mula Bandha: Practice and Philosophy

PRICES / PRECIOS

Mysore Class / Clase = 40€

Daylong workshop, no Mysore / Workshop de 1 días sin Mysore = 80€

Day rate (asana & workshop) Precio por día = 125€

Entire workshop / Workshop entero = 300€

Early Bird = 250€ hasta el dia 1 de Febrero 2024

LOCATION

Pg. de St. Joan, 121, Local B, L'Eixample, 08037 Barcelona

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